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Pilates Matwork à Gif sur Yvette (91)

Le renforcement musculaire par le Pilates

Le succès du concept Pilates traduit l'efficacité de cette méthode en matière de renforcement musculaire, bien-être et détente.

Basée sur des connaissances approfondies en anatomie et physiologie, la méthode Pilates permet un travail sur muscles profonds. Le corps refaçonné : plus long, mince et tonifié, retrouve son équilibre. Force, souplesse, ventre plat, sensation d'être revitalisé, relâché, confiant. C'est un bien être assuré, stress et tension étant éliminés grâce à des exercices contrôlés et maîtrisés.

Formée à Londres au Pilates Institut®, Laurence Bordier dispense des cours de Pilates plus de 15 ans. Depuis longtemps convaincue du bien-fondé de la méthode, elle met toute son expertise pour vous permettre d'avoir un corps plus souple, tonique, harmonieux. Seule ou associée au Power Plate, la méthode Pilates vous apportera un corps tout à la fois plus souple et plus tonique !

La méthode Pilates est également très efficace pour le pré et postnatal, c'est l'harmonie parfaite entre esprit et corps.

Les principes du Pilates

  • La respiration consciente
  • La concentration sur son corps
  • Le centre du corps
  • Le contrôle des muscles
  • La précision des exercices
  • La fluidité des mouvements
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Vos séances Pilate au studio de Gif-sur-Yvette

123 COACH vous propose des séances en petit groupe de 6 personnes maximum. Les séances sont ainsi très adaptées à vous et vos besoins du moment. Les exercices complets ou ciblés vous offrirront à long terme des résultats importants sur votre posture, le renforcement de votre musculature et votre sensation de bien-être global.
 
Les séances se déroulent toujours avec la présence d'une coach qui saura répondre à vos questions et fera attention à vous, sécurité oblige ! Au fil de votre progression, nous vous lancerons des défis avec des exercices plus complexes, plus intenses (durée, amplitude, position, fréquence).
 
Venez découvrir le Pilates Matwork dans votre studio de Gif-sur-Yvette (Essonne 91) !